MAMA plius

Nuo rugsėjo mėnesio renkama grupė “MAMA plius” aerobikos užsiemimams mamoms su vaikučiais iki 1 metų pas trėnerę Ramunę.

Sportuoti su kūdikiu linksma, smagu ir sveika. “Į programą įtraukti kardiovaskuliariniai, jėgos, lankstumo ir tempimo pratimai. Užsiėmimai padeda atgauti energiją, pasitikėjimą savimi, sugrąžinti prieš nėštumą buvusį svorį ir figūrą”, – sako vienintelės Lietuvoje programos, skirtos mamoms ir mažyliams, trenerė Ramunė Supranavičienė. Užsiėmimo, trunkančio 45 min., metu yra atliekami pratimai viršutiniams šlaunų raumenims stiprinti, sėdmenims, šlaunims stangrinti, nugaros ir pilvo raumenims stiprinti. Treniruojami nugaros apačios raumenys, stiprinamas pilvo presas ir įstrižiniai pilvo raumenys.Toks sportas naudingas ne tik mamai, bet ir malonus užsiėmimas mažyliui. Be to, sportuodama kartu su savo mažyliu, mama rodo jam puikų sveikos gyvensenos pavyzdį. Tai dar viena priežastis, kodėl treniruotės turėtų tapti neatskiriama moters kasdieninio gyvenimo dalis.

Programa “Mama plius” ne tik padės sustiprėti ir atgauti po gimdymo prarastas kūno formas, bet tai ir puiki proga prasiblaškyti, išeiti iš namų, susirasti draugių.

Treniruoklių salė

Sporto Klubo treniruoklių salė yra labai gerai suplanuota – treniruoklių salės zona atskirta nuo kardio treniruoklių zonos. Salėje įdiegta ventiliacijos bei kondicionavimo sistema.

Treniruoklių salėje treniruoklius pagamino garsiausios Europos ir JAV firmos. Sporto inventorių parinko Karlas Brocheris – vienas garsiausių pasaulio biomechanikų. Darbui su klientais naudojamos naujos metodikos – treniruočių programos bus sudaromos bendradarbiaujant profesionaliems treneriams. 

Salėje visada yra profesionalūs instruktoriai, kurie atsakys į visus Jūsų klausimus ir praves įvadinę treniruotę prieš pradedant rimtą treniravimo procesą. Taip pat, treneriai praves Jums individualią treniruotę, padės pasirinkti Jums tinkamą ritmą ir pratimus. Jeigu Jus turite problemų su sveikata, yra galimybė praeiti reabilitacinę treniruotę su sertifikuotu instruktoriumi. 

Patyrę profesionalūs treneriai Jums pageidaujant praveda Individualias treniruotes, kurios duoda didžiausią naudą. Treniruotė trunka 1 val. su nuolatine trenerio priežiūra. Pagal Jūsų sveikatos, fizinę būklę bei norus sudaroma individuali treniruočių programa, su kuria Jūs galėsite sportuoti savarankiškai iki 2-3 mėn. Prieš apsisprendžiant, ar verta imti individualią treniruotę su treneriu, pagalvokite, kad nei vienas sportininkas, norintis pasiekti gerų rezultatų, neapsieina be savo trenerio. Todėl Jūs , norėdami gauti gerus rezultatus, galite tai padaryti su personaliniu treneriu.  Patyręs instruktorius ne tik stebės pratimų atlikimo teisingumą, bet ir laiku pakeis treniruočių programą, tuo pačiu neduos Jums sustoti ties gautais rezultatais. Treneris reguliuos Jūsų  fizinį apkrovimą, taip pat sudarys mitybos grafiką ir režimą. Tokia treniruotė yra efektyviausia, nes su trenerio kontrole ir priežiūra, žmogus įgauna pasitikėjimą savimi – tai būtent tai, ko trūksta, sportuojant asmeniškai.

Kardio treniruotės

Sporto klubo pasididžiavimas ir klientų įvertinimų susilaukusi atskira kardio salė.

Victoria Gym Kardio salėje yra bėgimo takeliai, elipsiniai treniruokliai, dviračiai. Reguliarūs užsiemimai ant šitų treniruoklių padės Jums ne tik numesti svorį, bet taip pat pagerinti širdies veiklą.  Treniruokliai turi patogius valdymo monitorius, kurių pagalba galima pasirinkti optimalią Jums tinkančią treniravimosi programą ir kontroliuoti visą jos procesą.

Vandens zona

  Baseine (20 metrų ilgio, 3 takelių) įrengta naujausia vandens valymo ir mikroklimato palaikymo technika;

·        Nestandartinė masažinė vonia;

·        Pirčių kompleksas talpina net iki 60 žmonių (sauna, garinė, tropinė)

      Aqua aerobikos užsiėmimai mažiau nei kiti fiziniai pratimai žaloja sąnarius ir vargina kaulus: atliekant pratimus vandenyje kūnas nejaučia savo svorio. Vandens aerobika didina sąnarių paslankumą, ypač pečių juostos, čiurnos ir kelio.Vienintelė vandens aerobikos valanda gali sudeginti maždaug 450 kalorijų! Sportuojant vandenyje sumažėja sąnarių apkrovimas, padidėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja raumenys. Treniruotės labai efektyvios širdies-kraujagyslių sistemai, turi masažo poveikį. Tinka įvairaus amžiaus žmonėms, ją gali lankyti ir nėščios moterys. Treniruotės laiką rasite tvarkaraštyje. Dėl aqua aerobikos teirautis registratūroje arba kitais nurodytais klubo kontaktais).

Aerobikos treniruotės

Anticeliulitinė – intensyvi treniruotė, kurios metu atliekami stangrinimo pratimai pilvo, sėdmenų ir kojų raumenims. Sistemingas užsiėmimų lankymas padės atsikratyti viršsvorio ir patobulinti kūno linijas.

Body Toning – jėgos, kūno dizaino treniruotė. Lavinamos ir stiprinamos pagrindinės raumenų grupės naudojant svarelius, gumas ir pan.

Step – intensyvi treniruotė ant Step platformų, skirta vidutinio pasiruošimo lygio žmonėms.

Step + press – intensyvi treniruotė ant Step platformų + pilvo presas.

Step Interval – treniruotė ant Step platformų, skirta visiems kūno raumenims stiprinti. Intervalinė treniruotė, kurios metu jėgos pratimai atliekami pakaitomis su Step aerobikos pratimais. Vidutinis ir didelis intensyvumas, rekomenduojama vidutinio ir gero fizinio pasirengimo lankytojams.

Mix – treniruotė, kurioje derinamos visos aerobikos rūšys.

Latina Dance – unikalus ir labai originalus lotynų šokis, kuris yra derinamas su aerobika. Muzikos tempas vidutinis arba greitas ir labai aistringas. Gerina savijautą bei lavina viso kūno raumenų grupes.

Maxi Press – jėgos treniruotė lavinanti nugaros bei preso raumenis, stulbinantis rezultatas per trumpą laiką.

Step+UPB – treniruotė ant step platformų + jėgos treniruotė, stiprinanti viršutinės kūno dalies raumenis.

MT (Muscle Toning) – jėgos treniruotė, skirta visiems kūno raumenims. Stiprus, gražus kūnas bei Jūsų pasitikėjimas savimi per trumpą laiką. Tinkamai parenkant svorius, treniruotė skirta įvairaus fizinio pasirengimo klientams.

Stretching – raumenų tempimo pratimai. Tamprina sausgysles ir raiščius, panaikina raumenų traukulius.

Stretching + Press – raumenų tempimo pratimai + pratimai pilvo presui.

Interval – treniruotė, kurios metu jėgos pratimai panaudojant sportinį inventorių (svarelius, gumas ir t.t.) atliekami pakaitomis su aerobikos pratimais. Tinka įvairaus fizinio pasirengimo lankytojoms.

AKD – apatinei kūno daliai – blauzdoms, šlaunims ir dubeniui – skirti jėgos pratimai.

Kalanetika – karalių gimnastika, dar vadinama gražios figūros treniruote. Pratimai visiškai saugūs, tempia ir stiprina stuburo raumenis, koreguoja laikyseną, veikia „problematiškas“ vietas, t.y. šlaunis, klubus, sėdmenis, liemenį, stuburą. Tinka bet kokio amžiaus žmonėms.

AKD + press – apatinei kūno daliai + pilvo presas.

Upper body (UPB) + press – viršutinei kūno daliai + pilvo presas.

MT (Muscle Toning) – jėgos treniruotė, skirta visiems kūno raumenims. Stiprus, gražus kūnas bei Jūsų pasitikėjimas savimi per trumpą laiką. Tinkamai parenkant svorius, treniruotė skirta įvairaus fizinio pasirengimo klientams.

Pump – energinga jėgos ir ištvermės treniruotė, stiprinanti visus kūno raumenis. Jos metu naudojamos štangos, svarmenys, step platformos. Didesnis nei vidutinis treniruotės intensyvumas padės greičiau pasiekti norimų rezultatų per minimalų laiką.

Press + back – tai treniruotė, skirta pilvo preso ir nugaros raumenims stiprinti.

Apie klubą

Modernus  ir šiuolaikiškas  sporto klubas „Victoria Gym“ išsiskiria naujomis architektūrinėmis formomis ir spalvomis. Nauji architektūriniai sprendimai įdiegti ne tik pastato išorėje, bet ir viduje. Iš tolo į akis krenta išskirtinė spalva ir pavadinimas, kuris įpareigojo sukurti tokį naujos kartos sporto klubą, kuris išsiskirtų iš kitų sporto klubų.
    „Victoria Gym“ skiriasi savo išskirtiniu dizainu, spalvomis ir patalpų erdvėje išdėstymu. Klubas buvo kuriamas įvertinus įvairių sporto klubų privalumus ir trūkumus, bei pasinaudojus labiausiai išsivysčiusių šalių (Belgijos, Anglijos, Vokietijos, Olandijos, Prancūzijos ir kt.) patirtimi. Klubo spalvinguose  persirengimo kambariuose ir dušuose įrengta oro kondicionavimo technika, baseine įdiegta mikroklimato palaikymo sistema ir moderni vandens valymo technologija. Pirčių kompleksas  susidedantis iš trijų pirčių talpina iki 60 žmonių, o nestandartinėje masažo vonioje vienu metu gali mėgautis net iki 30 žmonių.
    „Victoria Gym“ pasididžiavimas – geriausia Respublikoje treniruoklių salė. Šiuos treniruoklius pagamino garsiausios Europos ir JAV firmos tokios kaip  gym 80 ; TRUE; IVANKO. Sporto inventorių parinko Karlas Brocheris – vienas garsiausių pasaulio biomechanikų. Darbui su klientais naudojamos naujos metodikos – treniruočių programos bus sudaromos bendradarbiaujant profesionaliems treneriams ir medicinos specialistams.
    „Victoria Gym“ yra gyvenamųjų namų kvartalo su visa infrastruktūra dalis. Maloniai kviečiame visus apsilankyti ir tapti klubo nariais! Mes rūpinamės Jūsų sveikata, grožiu ir gera nuotaika!

Stiprink kūną ir įrodyk ištvėrmę Alpių kalnuose!

Dalyvaukite loterijoje ir laimėkite kelionę – žygį po Austrijos Alpes.

Kelionę Jums dovanoja Victoria Gym ir Ditmos projektai ir Ko.

Kelionės organizatoius: Ditmos projektai ir Ko.

Loterijos sąlygos:

Loterijoje dalyvauja visi asmenys įsigiję Victoria Gym sporto klubo abonementą ir pilnai užpildę dalyvio anketą. Dalyvio anketos prašykite aktyvuodami sporto klubo abonementą (pirmą kartą atėję sportuoti).

Su laimėtoju bus susisiekta pateiktais kontaktais dalyvio anketoje.

Loterijos trukmė 2014.02.03 – 2014.04.14

Laimėtoja(-as) bus paskelbtas š.m. balandžio 16 dieną.

Loteriją laimėjęs dalyvis gauna du kelialapius į nurodytą kelionę – žygį.

Kelionė vyks š.m. liepos mėnesį.

Tomas Sabaliauskas

Aerobikos instruktorius

  • Grupinių užsiėmimų instruktorius
  • Baigė nacionalinę M.K.Čiurlionio menų mokyklą
  • Įvairių aerobikos seminarų bei konkursų dalyvis ir nugalėtojas Lietuvoje ir užsienyje
  • Sertifikatai ir diplomai: LAKA, NIKE aerobikos konvencija, LATFA, WORD CLASS
  • VPU trenerio kvalifikacija
  • Daugiau nei 10 metų grupinių užsiėmimų instruktoriaus darbo patirtis

Saulius Gabalis

Treniruoklių salės treneris

  • Vilniaus pedagoginis universitetas – sporto bakalauro laipsnis, mokytojo kvalifikacija.
  • 2010 m. „Koredas Eskrima“ lazdų panaudojimas ;
  • 2010 m. „Global Fighting System technika bei taktika“ ;
  • 2011 m. „Konfliktų ir streso valdymas“.
  • 2014 m. „System of Extreme Fighting and Self-Defense”   

Rasida Matuizienė

Aerobikos instruktorė

  • 2013m. Step aerobikos instruktorė.
  • 2013m. Jėgos treniruotės instruktorė
  • 2013m. Vasaros fitness stovykla 2013,
  • 2013m. Port De Bras- Basic instruktorė.
  • 2012m. Aeromix EuroEducation- Yoga for fitness.
  • 2013m. Aeromix sertifikatas- kalanetikos metodų taikymas ir pratimai naudojant inventorių instruktorė.
  • Aktyviai sportuojanti jau 16 metų.
  • 2014 m. PortDeBras sertifikatas.
  • 2014 m. PortDeBras lincecija.
  • 2014 m. Grupinės programos/Pilatesas sertifikatas.
  • 2014 m. Pilates diena sertifikatas.
  • 2015 m. Grupinės programos/miofascialinis atsipalaidavimas sertifikatas.
  • 2015 m. Fitness konvencija sertifikatas.